內容簡介

 

邀請您以滿滿的愛舞動心靈

以滿滿的愛汲取身體律動的種種可能

請記得每個練習都是邁向健康的行動       

 

Eurythmy專書首度中譯本

Eurythmy是人智學各實踐領域中魯道夫‧史代納「最鍾愛的孩子」

50最受歡迎的德文Eurythmy基礎，出道即四刷，深入淺出，人手一本

前輩優律思美藝術家Christoph Graf 為全球中文版專文推薦

 

這是一本實用小書，只要短短幾分鐘就可以透過優律思美練習過程中升起的靜好，臻至身心靈平衡之境，幫助我們在某些重要時刻回歸自己，重掌日常生活的主導權，有力量地迎向種種要求與挑戰；同時更有品質地回應自己的生命課題與任務。本書對於每個練習都有清晰的描述，並能清楚傳達不同練習如何在整個人體構成中產生不同的效應。只要展卷索驥和聆聽，您將能感知哪些練習對您助益良多！每個練習都有一個遠大目標：如何使身體和心魂真正合一，在律動的身與心之間建立深刻連結，心魂向內探照，為要體驗自我；心魂向外伸展，為要能夠感知對這個世界的種種趣味與愛──這就是優律思美！

 

 

目 次

 

前言和實用指引 1

實相 8

優律思美的藝術是愛 13

練習：身胸挺立 17

它不在外面——我就是它 19

練習： I A O 20

每個人都戴著一頂皇冠 29

練習：三元步行 30

是否還能體會，自己是怎麼活著的？ 37

練習：我就是道路 39

練習：輕亮向上－重濁向下 46

練習：是－不是 48

練習：A －崇敬 50

練習：希望－U 51

練習：愛－ E 54

愛在動作進行時 57

練習：語音品質和健康的力量 59

心——命運的覺受器官 71

練習：太陽在人心中的力量 ( 緊縮－舒放) 72

練習：雙紐線的音階 75

練習：Hallelujah 81

心念創造實相 87

練習：我思考言語 89

練習：尋找心魂——靈性照耀著我們 93

練習：五角星 96

在當下——就在生命中 101

練習：下行的七度音 102

練習：靈巧的 E 103

兩極中的整體性 111

練習：帶著圓的十字形 113

練習：帶著圓的五角星 118

每天的對抗力量——被靈性完全滲透的物質 121

練習的單元 123

適合早晨的練習/ 適合晚上的練習/ 鼓舞的練習/ 活絡的練習/ 強化人格特質/ 增強生命力的練習/ 虛脫無力的時候/ 回到和諧之境/ 安撫之用/ 放鬆之用/ 長時間面對電腦螢幕工作

附錄 129

優律思美的應用領域 129

可能延伸的工作領域 131

依字母順序的練習目錄 132

註釋 137

譯後記 137